Zašto na prazan stomak treba da popijemo čašu vode?
Hidriramo se na ćelijskom nivou
Voda koja se pije na prazan stomak može poboljšati apsorpciju nutrijenata tako što hidrira sluznicu digestivnog trakta, olakšavajući procese varenja i transport hranljivih materija u organizam.
Bolja koncentracija
Voda koja se konzumira na prazan stomak doprinosi hidrataciji organizma, uključujući i kožu, što može rezultirati blistavijim i zdravijim izgledom kože. Osim toga, hidrirana koža ima veću elastičnost i smanjuje pojavu suvoće, finih linija i bora, što doprinosi svežijem i mladolikom izgledu.
Koliko vode treba da popijemo ujuturu?
Ujutru savetujem 1-2 čaše obične vode. Nekim ljudima bude muka, ako popiju veliku količinu vode na prazan stomak, zato treba postepeno ubacivati navike. Možete krenuti i sa nekim jutarnjim napitkom poput blagog čaja od kamilice, peršuna, koprive ili drugog, zavisnosti od vaših potreba i zdravstvenog stanja.
Koliko tečnosti treba piti na dan?