Vaši utisci

Nikola Ognjenović

Za saradnju sa Tamarom imam samo rijeci hvale. Rezultati OGT-testa moga oca pokazivali su vrijednost glukoze od 12 mmol/l, bio je gojazan, a odnos obima kukova i struka nije bio optimalan. Takodje, nijesmo htjeli da odmah zapocinjemo terapiju antidijabeticima, vec smo odlucili da se obratimo Tamari za pomoc u sastavljanju adekvatnog plana ishrane. Nakon 3 mjeseca strogog postovanja plana i savjeta, tata je smrsao preko 10kg, koncentracija glukoze u krvi se vratila na normalu, jetra se procistila, tako da nije bilo potrebe za antidijabeticima. Obroci su ukusni, recepti nijesu komplikovani, plan ishrane nije monoton, vec sadrzi razlicita jela koja su se mijenjala svake trece nedjelje. Apsolutno preporucujem saradnju sa Tamarom!

Ivana Jovičić

Plan ishrane koji je napisan posebno za mene - iskreno u početku nisam verovala ali kada sam kontaktirala gospođicu Tamaru Tankosic koja je po struci specijalista strukovni nutricionista - dijteticar i kada mi je rekla da treba da joj pošaljem analize krvi, opis bolesti.. oduševila sam se jer sam shvatila da ću zaista dobiti plan koji je radjen prema mojim potrebama. Inače, od skoro bolujem od dijabetisa i od izuzetne važnosti mi je bilo da imam satnicu kada jedem kao i to šta jedem. Plan ishrane mi je to omogućio i olakšao jer sam uz njega dobila i recepte, kao i mogućnost da mogu da kontaktiram gospodjicu Tamaru ako i kad god mi je potrebno. Osim sto mi znači u zdravstvenom pogledu, pomaže i u regulisanju telesne težine.. tako sam dobila dva u jedan - idealnu kombinaciju za mene.

Nataša Bekić

Draga Tamara, slucajno sam naletela na vas na instagramu i zahvalana sam na tome. Program nisam korisrila samo ja vec i suprug. Za dva meseca koliko smo bili na vasem programu/rezimu ishrane suprug je oslabio 12kg , a ja 8kg. Sto se programa tice sve pohvale toliko je detaljan i lak za primenu da nismo imali nikakvih problema, a i recepti su detaljni, laki za pripremu i sto je bitno ukusni. Nakon prestanka programa kilogrami se nisu vratili (proslo je 5 meseci), naravno usvojili smo da je dorucak obavezan,pet obroka i sve ostalo. Jelovnici nisu copy paste nego da su sastavljeni i pazljivo birani nakon popunjenog upitnika. Hvala i sto ste donekle uspeli da uskladite jelovnik za suoruga i mene kao i na tome stonste mi izasli u susret i poslali jelovnik koji je brz za pripremu posto sam naglasila u upitniku da nemam puno vremena za kuvanje. Hvala puno Veliki pozdrav

Danijela Radovanović

Proslo je skoro 5 meseci od porodjaja,a visak kila je i dalje bio tu. Resila sam da je vreme nesto da promenim. Resila sam da narucim plan ishrane za porodilje. Nisam zelela da pokusavam sa klasicnim dijetama jer sam bebu dojila i nisam zelela da rizikujem da izgubim mleko. Kontaktirala sam Tamaru koja mi je poslala plan ishrane koji je bio meni prilagodjen. Izbacila sam iz ishrane beli hleb, sve grickalice, sokove, masnu hranu i slatkise. Iznenadjena sam bila sto nisam imala krizu za slatkisima, sto sam najvise ocekivala. Jela sam vise svezeg voca i izgleda da mi je to bilo dovoljno. Kako su kilogrami isli na dole imala sam motivaciju da nastavim sa ishranom, tako da sam za prvi mesec skinula oko 4,5 kg, a nakon manje od 3 meseca 13kg ukupno. To je bila velika razlika. Imala sam u planu da skinem 8kg, a na kraju sam se vratila u garderobu iz srednje skole. Dojila sam bebu i dalje, sto mi je bilo jako vazno. Prezadovoljna sam bila. Takodje sam naucila da spremam hranu na zdrav nacin. A najvise sam bila ponosna na sebe sto sam uspela da usvojim zdrave navike i da razmisljam sta unosim u svoj organizam.

Slavica Isailović

Pozdrav. Ja sam majka dvoje dece i korisnik plana ishrane koji je pravila Tamara. Pre prve trudnoće sam imala 65 kg, tokom trudnoće dobila sam preko 20kg. Nakon porođaja iz bolnice sam izašla sa 80kg. Bila sam nezadovoljna, iscrpljena, dojila, nisam znala kako da skinem kg a da pri tom ne ostanem bez mleka. Tada sam na instagramu naišla na ovu stranicu. Pisala Tamari i dobila plan ishrane kog sam se pridrzavala bukvalno u potpunosti. U roku od 3 meseca sam izgubila 15kg, održala laktaciju, bila sita i te kile nikad vise nisam vratila. Uvela sam te neke zdrave navike života kojih se i danas pridrzavam. Ja sam prezadoboljna ovim planom. Tamara je dostupna 24h. Moje dete ima 3 godine, ja se i dalje savetujem i čujem sa njom. Sve pohvale 😊

Tamara Cincurak

Postovana Tamara, evo utiska: Nakon carskog reza koji sam imala u Oktobru 2020, kilogrami su poceli da se naglo da se gomilaju. Mislila sam da necu moci to da zaustavim jer sam se zbog oporavka manje kretala i bila sam u laktaciji. Stranicu "Plan ishrane" na Instagramu pratim vec neko vreme i odlucila sam da je kontaktiram u vezi plana ishrane. Nakon 2 meseca pridrzavanja jelovnika smrsala sam cak 8kg da nisam ni osetila! Usput sam se konsultovala sa Tamarom koja me je savetovala i bodrila. Kod ove vrste plana ishrane posebno mi se dopalo to sto, ne samo da sam smrsala i dosla do zeljenog izgleda, vec sam u potpunosti promenila nacin ishrane, a da ujedno mogu da uzivam u hrani i da se osecam odlicno! Svakom bih preporucila, bez obzira da li imate problema sa kilazom ili jednostavno zelite da jedete kvalitetnu, zdravu i ukusnu hranu! 😘

Ana Dangubić

Odusevljena sam planom ishrane. Toliko je sve bilo raznovrsno i ukusno da mi je prosto bilo uzivanje da spremam obroke. Jako mi se svidelo sto zaista vodis racuna o tome sta volim a sta ne i to uklopis u jelovnike. Hvala Tamara!

Nataša Milivojević

Sad već davne 2018. godine obratila sam se Tamari na stranici Plan ishrane na Instagramu. Bila sam već očajna, mnogo dijagnoza za mojih 30 godina. Hipotireoza, policistični jajnici, insulinska rezistencija, povišene masnoće u krvi i poražavajuća dijagnoza steriliteta. Tamara me je bodrila i motivisala da nastavim plan, verovala sam joj i trudila se. Nakon godinu dana sam zatrudnela i sada imam divnog dečaka. Hvala je malo reći!