Zašto svaka žena koja ima PCOS mora da prekontroliše štitnu žlezdu?
Svaka žena koja ima dijagnozu sindroma policističnih jajnika mora da proveri i zdravlje svoje štitne žlezde.
Najbitniji suplementi kod sindroma policističnih jajnika i hipotireoze
Selen
Selen je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u regulaciji funkcije štitne žlezde. Nedostatak selena može doprineti disfunkciji štitne žlezde kod osoba sa hipotireozom. Dodatak selena može pomoći u normalizaciji nivoa hormona štitne žlezde i poboljšanju simptoma hipotireoze.
Kompleks B vitamina
Kompleks B vitamina, uključujući vitamin B12, B6 i folnu kiselinu, važni su za metabolizam i energetsku proizvodnju. Osobe sa PCOS-om i hipotireozom često imaju poremećaje metabolizma, što može dovesti do nedostatka ovih vitamina. Dodatak B kompleksa vitamina može pomoći u održavanju energije, podršci nervnom sistemu i regulaciji raspoloženja.
Omega 3 masne kiseline
Omega 3 masne kiseline, posebno EPA i DHA, imaju protivupalna svojstva i mogu doprineti smanjenju inflamacije koja je česta kod PCOS-a i hipotireoze. Ove masne kiseline takođe podržavaju zdravlje srca, regulaciju hormona i poboljšanje insulinske osetljivosti.
Cink
Cink je mineral koji igra ključnu ulogu u funkciji imunološkog sistema, metabolizmu i hormonalnoj regulaciji. Osobe sa PCOS-om i hipotireozom često imaju niske nivoe cinka, što može uticati na funkciju štitne žlezde i plodnost. Dodatak cinka može pomoći u održavanju zdravlja imunološkog sistema i regulaciji hormona.
Magnezijum
Magnezijum je važan za metabolizam glukoze, mišićnu funkciju i regulaciju krvnog pritiska. Osobe sa PCOS-om i hipotireozom često imaju povećan rizik od insulinske rezistencije i hipertenzije, što može biti delimično povezano sa nedostatkom magnezijuma. Dodatak magnezijuma može pomoći u održavanju zdravlja srca, regulaciji insulina i smanjenju simptoma umora.
Gvožđe
Nedostatak gvožđa je čest kod žena sa PCOS-om i hipotireozom, posebno kod onih sa obilnim menstrualnim krvarenjem. Gvožđe je ključno za transport kiseonika u organizmu i vitalno je za prevenciju anemije. Dodatak gvožđa može pomoći u prevazilaženju umora i poboljšanju nivoa energije.
Jod
Jod je esencijalni mineral za zdravlje štitne žlezde, a nedostatak joda može doprineti disfunkciji štitne žlezde i hipotireozi. Osobe sa hipotireozom često imaju povećane potrebe za jodom kako bi održale normalne nivoe hormona štitne žlezde. Dodatak joda može pomoći u podršci zdravlju štitne žlezde i prevenciji komplikacija povezanih sa hipotireozom. Nikako ga ne uzimajte na svoju ruku.
Upravljanje PCOS-om i hipotireozom zahteva sveobuhvatan pristup koji uključuje ishranu, fizičku aktivnost, upravljanje stresom i adekvatnu suplementaciju. Korišćenje odgovarajućih suplemenata može biti od velike koristi u podršci opštem zdravlju, prevenciji komplikacija i poboljšanju kvaliteta života osoba koje se suočavaju sa ovim stanjima. Pre uzimanja suplemenata, važno je konsultovati se sa kvalifikovanim zdravstvenim stručnjakom kako biste odabrali najprikladnije suplemente i doze u skladu sa individualnim potrebama i zdravstvenim stanjem.