Dugotrajna upotreba kontraceptivnih pilula može značajno uticati na ravnotežu organizma, naročito kada se ne prati nutritivni status. Pored uloge u kontroli ciklusa i kontracepciji, pilule mogu dovesti do neželjenih efekata, uključujući narušavanje apsorpcije važnih nutrijenata i balans dobrih bakterija u crevima.
Kako pilule utiču na nutritivni status?
Hormonalni preparati, poput oralnih kontraceptiva, utiču na metabolizam vitamina i minerala na nekoliko načina:
Narušavanje crevne mikrobiote: Ravnoteža dobrih bakterija u crevima ključna je za apsorpciju nutrijenata. Pilule mogu smanjiti broj korisnih bakterija, što negativno utiče na apsorpciju vitamina i minerala.
Povećana potreba za nutrijentima: Hormonske promene izazvane pilulama ubrzavaju metabolizam određenih nutrijenata, što može dovesti do njihovog iscrpljivanja.
Izlučivanje nutrijenata: Dugotrajna upotreba pilula povećava izlučivanje određenih vitamina i minerala putem urina.
Najčešći deficiti kod korisnica kontraceptivnih pilula
Prema istraživanjima, žene koje dugoročno koriste oralne kontraceptive imaju veći rizik od deficita sledećih nutrijenata:
Vitamini B grupe: B6, B12 i folna kiselina ključni su za energetski metabolizam, zdravlje nervnog sistema i sintezu DNK. Deficit folne kiseline, posebno, može predstavljati rizik za plodnost i trudnoću.
Vitamin C: Ovaj snažan antioksidans ima važnu ulogu u imunološkom sistemu i sintezi kolagena. Njegov nedostatak može dovesti do osećaja umora i slabog imuniteta.
Minerali:
- Magnezijum: Ključan za rad mišića i nervnog sistema. Njegov deficit može izazvati grčeve, nesanicu i osećaj umora.
- Cink: Esencijalan za imunitet, zaceljivanje rana i hormonalnu ravnotežu.
- Selen: Važan antioksidans koji podržava funkciju štitaste žlezde.
Zašto je važno pratiti nutritivni status?
Nedostatak ovih nutrijenata može imati dugoročne posledice, naročito kod žena koje planiraju trudnoću. Dobro je poznato da žene piju kontraceptive, a kada požele trudnoću prestanu da ih piju, međutim ne znaju da im se telo nalazi u deficitu i da treba da rade pripremu tela za začeće. Naravno idealno bi bilo da znaju za ove deficite, te da ove vitamine/minerale nadoknađuju i tokom terapije kontraceptivima. Folna kiselina, magnezijum i cink ključni su za začeće, kao i za zdrav razvoj ploda. Takođe, smanjenje magnezijuma i selena može negativno uticati na mentalno zdravlje, doprinoseći anksioznosti i osećaju iscrpljenosti.
Kako prevenirati nutritivne deficite?
Analize pre početka korišćenja pilula: Svakoj ženi koja planira dugotrajnu upotrebu kontraceptiva preporučuje se analiza krvi, uključujući status vitamina i minerala.
Ciljana suplementacija: Na osnovu individualnih potreba, ginekolozi i nutricionisti mogu preporučiti dodatke ishrani, naročito B kompleks, magnezijum, cink i selen.
Balansirana ishrana: Ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama, orašastim plodovima i fermentisanim proizvodima može smanjiti rizik od deficita. Probiotici takođe mogu pomoći u obnovi crevne mikroflore.
Praćenje stanja: Redovne kontrole krvne slike i biohemijskih parametara omogućavaju pravovremeno prepoznavanje deficita.
Oralne kontraceptive ne treba izbegavati zbog straha od nutritivnih deficita, ali je ključno razumeti kako oni utiču na organizam i koje mere mogu pomoći u očuvanju zdravlja. Edukacija o ovim aspektima kontracepcije doprinosi boljoj podršci ženama i dugoročnom očuvanju njihovog zdravlja.