
Ekcem ili kontaktni alergijski dermatitis je promena na koži nastala kao posledica imunološke reakcije na određeni alergen, koji je došao u kontakt sa kožom.
Najčešći alergeni su: metali (hrom, nikl, kobalt), jedinjenja žive, kaučuk, guma, lokalni lekovi, anestetici, sulfonamidi, kozmetički prepararati (parfemi, boje, aditivi).
Da li ishrana može pomoći kod ekcema?
Rađeno je više različitih istraživanja koja povezuju hranu, suplemente i ekcem. Zakljucak je da se kod ekcema preporučuje povećan unos povrća (unositi što više različitog povrća, različite biljne boje).
Kod određenog broja ljudi koji imaju ekcem utvrđeno je da imaju deficit cinka. Preporuka je da proverite cink u krvi i ako postoji manjak da započnete suplementaciju uz konsultaciju sa lekarom, farmaceutom ili nutricionistom.
Preporuka je da proverite i nivo vitamina D, a ukoliko postoji deficit da isto započnete suplementaciju.
Omega 3 masne kiseline deluju tako što smiruju upalu u organizmu. Ovaj suplement se preporučuje da koristite minimum 8 nedelja da biste videli promenu.
Kombinacija probitika i prebiotika (sinbiotici) poboljšava ekcem kod odraslih, ali i kod dece.
Sojevi probiotika Lactobacillus paracasei i casei obnavljaju crevnu barijeru, što onemogućava prolaz alergena i patogenih bakterija kroz sluzokožu creva. Zato su posebno korisni u slučaju alergijskog rinitisa, bronhijalne astme, alergije na hranu, ali i kod ekcema. Preporučuje se tromeseča upotreba probiotika, za smanjenje jačine i rasprostranjenosti ekcema.
Prebiotici su hrana za naše korisne bakterije, a pored prebiotičkih suplemenata možemo ih naći i u hrani (jabuke, banane, beli, crni luk, artičoke, cikorija, integralne žitarice ovas, raž, heljda, lan)
Kako vam mogu pomoći?
Kao nutricionista-dijetetičar, radim na izradi individualnih planova ishrane koji su prilagođeni vašim potrebama i ciljevima. Pomoći ću vam da korak po korak promenite navike i poboljšate svoje fizičko i mentalno zdravlje.
Za individualnu saradnju obratite mi se porukom ili na mejl adresu planishraneig@gmail.com
Specijalista strukovni nutricionista-dijetetičar
Tamara Tanasković