Žene tokom svog prirodnog ciklusa imaju veći rizik od glavobolje/migrene i to kada estrogen pada nakon ovulacije. Takođe i 2 dana pre menstruacije kada progesteron opada, a najveći rizik za glavobolju/migrenu je između 1 i 3 dana menstruacije.
U periodu ovih kritičnih dana za ispoljavanje glavobolje/migrene treba posebno izbegavati rafinisane slatkiše, veće količine kofeina, alkohol (pogotovo crveno vino, ali i belo kao i pivo), masne i stare sireve, aditive iz prerađenih mesnih proizvoda, pojačivače ukusa MSG, veštačke zaslađivače (aspartam). Odnosno najbolje je izbegavati sve namirnice koje mogu izazvati migrenu.
Ukoliko imate migrene ili jako bolne menstruacije koje donose i razne druge simptome (koji vam onemogućavaju da normalno provedete dan), poručite svoj individualni plan ishrane i rešite sve navedene probleme.