Boja urina može otkriti mnogo informacija o vašem zdravlju i nivou hidriranosti. Na prvi pogled, promena boje urina može izgledati beznačajno, ali u stvarnosti, to je jedan od najlakših i najbržih načina da proverite koliko ste hidrirani. U nastavku ćemo istražiti različite boje urina, šta znače i kada je vreme da se obratite lekaru.
Providan ili svetložut urin: optimalna hidratacija
Providan ili svetložut urin je znak da ste dobro hidrirani i da bubrezi efikasno filtriraju otpadne materije. Ovo je idealna boja koja ukazuje na pravilnu ravnotežu tečnosti u telu. Ako vaš urin ostaje konstantno bistar, to je dobar znak, ali može ukazivati i na prekomerno konzumiranje vode, što takođe može da naruši ravnotežu elektrolita.
Tamnožut ili ćilibar urin: blaga dehidratacija
Tamnožut urin često ukazuje na blagu dehidrataciju. Ova boja se obično javlja kada niste pili dovoljno vode ili ste konzumirali veće količine kofeina ili alkohola. Normalno je da prva jutarnja mokraća bude tamnije boje, te je zato nakon buđenja najvažnije da nadoknadimo vodu. Ako vam je tokom dana urin tamnije boje, obavezno uzmite čašu vode. Tamnožuta boja može biti i znak konzumacije određenih vitamina (poput B-kompleksa) koji mogu uticati na boju urina.
Narandžast urin: upozorenje na potencijalne probleme sa jetrom
Narandžasta boja urina može biti znak jake dehidratacije, pa je nakon toga najbolje da popijete čašu, dve vode. Može ukazivati i na ozbiljnije probleme, poput poremećaja funkcije jetre ili žučnih puteva. Ova boja može biti rezultat i konzumacije određenih lekova, kao što su rifampin ili lekovi za hemoterapiju. Ukoliko primetite narandžast urin bez očiglednog razloga, obavezno se posavetujte sa lekarom.
Crveni ili roze urin: moguće prisustvo krvi
Crveni ili roze urin može biti uznemirujući znak može ukazivati na prisustvo krvi u urinu (hematurija). Ovo može biti posledica infekcije mokraćnih puteva, kamenja u bubregu, ili čak raka mokraćne bešike ili bubrega. Takođe, konzumacija hrane kao što su cvekla ili bobičasto voće može izazvati privremeno crvenu boju urina. Ako primetite crveni urin bez unosa takve hrane, odmah se obratite lekaru.
Braon ili tamnosmeđi urin problem sa jetrom ili bubrezima
Braon ili tamnosmeđi urin može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema, poput bolesti jetre, dehidracije, ili razgradnje mišića (rabdomioliza). Ova boja može biti izazvana i unosom nekih lekova, kao što su metronidazol ili laksativi. Ako je tamnosmeđa boja urina praćena simptomima kao što su umor ili žutilo kože, hitno posetite lekara.
Penušav urin: znak problema sa bubrezima?
Penušav urin može ukazivati na prisustvo proteina u urinu, što je često znak oštećenja bubrega. Povremena pojava pene može biti bezazlena, ali ako je redovna, neophodno je uraditi detaljnu analizu urina kako bi se utvrdio tačan uzrok.
Zeleni ili plav urin: retka pojava, ali mogući zdravstveni problemi
Zelena ili plava boja urina je retka i obično se javlja kao nuspojava određenih lekova ili konzumacije veštačkih boja u hrani. Ponekad može ukazivati na bakterijsku infekciju urinarnog trakta ili genetski poremećaj poput porfirije. Ako se ova pojava zadrži, konsultujte se sa stručnjakom.
Boja urina je važan indikator vašeg opšteg zdravlja i može pružiti vredne informacije o hidriranosti i mogućim zdravstvenim problemima. Redovno pratite promene boje urina i ukoliko primetite bilo kakve nepravilnosti koje traju duže od nekoliko dana, obratite se lekaru. Vaše telo šalje signale kroz jednostavne promene, a boja urina je jedan od najlakših i najbržih načina da pratite svoje zdravlje.
Ukoliko želite da promenite svoje navike možete zakazati uživo ili online konsultacije na planishraneig@gmail.com ili se javite na Instagram stranicu.
Specijalista strukovni nutricionista-dijetetičar