Nakon dve godine odlučile smo da napravimo nova izdanja priručnika vezanih za negu lica i ishranu. Postoje četiri različita priručnika, a više o njima je napisano u daljem tekstu. Dosadašnje iskustvo i znanje sam prikupila na jedno mesto, kako bi vama bilo lakše da započnete promenu i da se edukujete. Drugi autor je moja koleginica, kozmetičar-estetičar Jelena Vještica, a ona je napisala deo koji je vezan za akne i negu lica.
Cilj ovih priručnika je da pomognu svim osobama koje imaju problem sa aknama.
Akne treba lečiti iznutra i spolja.
U knjigama se bavimo povezanošću između ishrane i akni, kao i raznim zdravstvenim problemima koji uzrokuju akne, kućnom negom i tretmanima lica koji pomažu u lečenju.
Priručnici su u PDF formatu i u ponudi su 4 različita ebook-a:
1. Nega lica i ishrana kod akni (138 strana)
2. Nega lica i ishrana kod sindroma policističnih jajnika (229 strana)
3. Nega lica i ishrana kod insulinske rezistencije (202 strane)
4. Nega lica i ishrana kod hipotiroze (170 strana)
Da li majonez stvara akne?
Da li mi od čokolade izlaze akne?
Da li mleko i mlečni proizvodi izazivaju akne?
Saznaj šta je MIT, a šta stvarno treba da promeniš!
Šta dobijaš kupovinom Ebook-a?
- Objašnjenje šta su akne i uzroci nastanka akni
- Ishrana kod aknozne kože
- Detaljno objašnjenje o svim grupama namirnica, kako biste lakše razumeli zašto određene namirnice da izbegavate
- Predlog za suplementaciju
- Planiranje obroka
- Primer jelovnika za sedam dana
- Recepture za jela po obrocima
- Kako da odrediš tip kože
- Program kućne nege prema svakom tipu kože
- Tabele sa dnevnom, noćnom i nedeljnom rutinom
- Najčešće greške koje možzda pravite u vašoj rutini
- Objašnjenje i predlozi za tretmane lica koji vam mogu pomoći u izlečenju akni
Neredovne menstruacije, potpuni izostanak mestruacija, akne na licu, ali i u predelu leđa i grudi, pojačana maljavost, promene u kilaži su najčešći simptomi sindroma policističnih jajnika. Sa sindromom policističnih jajnika često su pridruženi i drugi problemi poput hipotireoze, insulinske rezistencije, problemi sa probavom.
Dijagnoza sindroma policističnih jajnika se postavlja kada su prisutna minimalno 2 od 3 stanja:
- Višak androgena
- Disfunkcija jajnika
- Policistični jajnici
Ova dijagnoza je malo zbunjujuća i možete je imati čak iako nemate ciste na jajnicima. Ključ je edukacija.
Šta dobijaš kupovinom priručnika?
- Objašnjenje o Sindromu policističnih jajnika
- Povezanost akni sa sindromom policističnih jajnika
- Ishrana kod PCOS-a
- Ishrana po grupama namirnica
- Glikemijski indeks- objašnjenje za one koji imaju i insulinsku rezistenciju
- Vitamini i minerali od značaja
- Koje namirnice obavezno povećati?
- Koje namirnice obavezno izbaciti?
- Planiranje obroka
- Endokrini disruptori
- Aromaterapija
- Primer jelovnika za sedam dana
- Recepture za jela po obrocima
- Test za procenu nedostatka hormona
- Akne i uzroci nastanka akni
- Kako da odrediš tip kože
- Program kućne nege prema svakom tipu kože
- Tabele sa dnevnom, noćnom i nedeljnom rutinom
- Najčešće greške koje možda pravite u vašoj rutini
- Tretmani lica za lečenje akni, ožiljaka od akni i hiperpigmentacija
Problem insulinske rezistencije često je nedovoljno objašnjen pacijentima.
Najčešće se daju samo saveti poput obavezno izbaci banane, pirinač, voće, hleb.
Da li je zaista potrebno i dobro izbaciti voće?
Da li ako stvarno izbaciš banane iz ishrane možeš telo da dovedeš do izlečenja?
Da li je keto ishrana rešenje?
Šta dobijaš kupovinom Ebook-a?
- Objašnjenje o insulinskoj rezistenciji
- Povezanost akni sa insulinskom rezistencijom
- Ishrana kod insulinske rezistencije
- Detaljno objašnjenje o svim grupama namirnica, kako biste lakše razumeli zašto određene namirnice treba da izbegavate
- Glikemijski indeks
- Vitamini i minerali od značaja
- Planiranje obroka
- Fizička aktivnost i insulin
- Primer jelovnika za sedam dana
- Recepture za jela po obrocima
- Akne i uzroci nastanka akni
- Kako da odrediš tip kože
- Program kućne nege prema svakom tipu kože
- Tabele sa dnevnom, noćnom i nedeljnom rutinom
- Najčešće greške koje možda pravite u rutini
- Tretmani lica za lečenje akni, ožiljaka od akni i hiperpigmentacije
Problem hipotireoze žene najčešće prihvate kao deo sebe, već i nesvesne da može da im bude bolje. Često se ubede da su umorne zbog godina, zbog previše posla, postaju neraspoložene, nemotivisane i depresivne.
Kod žena sa dijagnozom hipotireoze i Hašimota, štitna žlezda je uzrok zašto se ovako osećaju. Jedna predivna vest je da sve to može da prestane.
Šta dobijate kupovinom priručnika?
- Detaljno objašnjenje o ishrani kod hipotreoze
- Detaljno objašnjenje o svim grupama namirnica, kako biste lakše razumeli zašto određene namirnice da izbegavate
- Šta obavezno da izbaciš iz ishrane?
- Koje namirnice obavezno da povećaš u ishrani
- Koji vitamini i minerali su poseno potrebni mojoj štitnoj žlezdi?
- Intermitnentni post- DA ili NE?
- Emocije i hipotireoza
- Nauči kako da isplaniraš obroke
- Primer jelovnika za sedam dana
- Ideje za zdrave recepte po obrocima
- Akne i uzroci nastanka akni
- Odredi svoj tip kože
- Program kućne nege prema svakom tipu kože
- Tabele sa dnevnom, noćnom i nedeljnom rutinom nege lica
- Najčešće greške koje možzda pravite u vašoj rutini
- Tretmani lica za lečenje akni, ožiljaka od akni i hiperpigmentacija