Često čujemo rečenicu: „Ono si što jedeš.“ Međutim, u praksi je mnogo tačnije reći: „Ono si što tvoj organizam uspe da apsorbuje.“
Možete imati najkvalitetniji jelovnik na svetu, kupovati organske namirnice i pažljivo birati suplemente, ali ako vaša creva nisu u optimalnom stanju, velika je verovatnoća da vaš organizam ne dobija sve ono što mu pružite.
Creva nisu samo organ za probavu, ona su centar našeg zdravlja
Upravo u crevima se odvija ključni korak: apsorpcija većine nutrijenata koji su nam neophodni za dnevnu energiju, balans hormona, jak imunitet i kompletnu regeneraciju organizma. Vitamini, minerali, aminokiseline i zdrave masne kiseline imaju svoju ulogu, ali im je potreban zdrav probavni sistem kako bi dospeli tamo gde su najpotrebniji.
Kada u crevima postoji hronična upala, disbalans crevne flore (disbioza), oštećenje sluznice, apsorpcija hranljivih materija postaje neefikasna.
Simptomi koje ne treba ignorisati
Disbalans u radu creva se ne manifestuje samo kroz nadutost ili bolove u stomaku. Problem sa apsorpcijom se vrlo često odražava na ceo organizam i može dovesti do:
Hroničnog umora i manjka energije
Hormonskih poremećaja
Problema sa kožom (akne, ekcemi, osipi)
Pada imuniteta i čestih infekcija
Gde se šta apsorbuje?
Na priloženoj slici možete precizno videti kako je naš probavni trakt podeljen i u kom delu se odvija preuzimanje određenih nutrijenata:
Duodenum (dvanaestopalačno crevo): Prva stanica za minerale poput gvožđa, kalcijuma, magnezijuma i cinka.
Jejunum: Mesto gde se usvajaju ugljeni hidrati (glukoza, galaktoza, fruktoza), aminokiseline, kao i ključni vitamini C, B1, B2, B6, folna kiselina, ali i vitamini rastvorljivi u mastima (A, D, E, K) zajedno sa mastima i holesterolom.
Ileum: Specijalizovan za apsorpciju vitamina B12, vode i elektrolita poput natrijuma i kalijuma.
Kolon (debelo crevo): Završna faza u kojoj se reapsorbuju voda, natrijum, kalijum i sintetisani vitamin K.
Zbog toga je obnova i očuvanje zdrave crevne flore prvi i najvažniji korak kada želimo da unapredimo ishranu i opšte zdravlje. Negujte svoja creva, jer od njih počinje svaka vitalnost.