Libido i ishrana su povezani, ono što unosimo u svoj organizam može značajno uticati na našu intimnu želju. Dobro je poznato da neki zdravstveni problemi mogu dovesti do smajenja libida (hipotireoza i Hašimoto, depresija), nutritivni deficiti, ali i neki lekovi (kontraceptivne pilule). U ovom postu, izdvojila sam kako odabrane namirnice mogu poboljšati libido.
Žen šen
Ova adaptogena biljka se tradicionalno koristi za poboljšanje libida. Pomaže u smanjenju stresa i podržava ravnotežu hormona, što može povećati seksualnu želju.
Lubenica
Bogata citrulinom, aminokiselinom koja pomaže opuštanje krvnih sudova i poboljšava protok krvi. Ovo može poboljšati erektilnu funkciju kod muškaraca.
Maka
Ova superhrana iz Perua je poznata po svojim afrodizijačkim svojstvima.
Badem
Bogat cinkom, mineralom koji je ključan za proizvodnju hormona, posebno testosterona.
Ostrige
Izvor cinka, ostrige su često povezane sa povećanjem seksualne želje i plodnosti.
Čili
Kapsaicin, supstanca odgovorna za ljutinu čilija, može povećati srčanu frekvenciju i poboljšati cirkulaciju krvi.
Smokva
Ova voćka je bogata antioksidansima i vlaknima, podržavajući zdravu cirkulaciju i kardiovaskularno zdravlje.
Bosiljak
Pomaže u smanjenju stresa i poboljšava protoka krvi.
Beli luk
Poboljšava cirkulaciju i pomaže u održavanju zdravih arterija, što može dovesti do bolje seksualne funkcije.