Menstruacija je proces kroz koji većina devojaka i žena prolazi na otprilike svakih 28 dana, tokom oko 35 do 40 godina života. Uglavnom postoje jedan do tri dana bola i nelagodnosti, iako kod nekih žena to može trajati i duže. Idealno bi bilo da u tim danima možemo da se ušuškamo u krevet, ne idemo na posao i ne radimo ništa, ali realnost je često drugačija.
U najkraćim crtama navela sam nekoliko načina na koje možda možete pomoći svojoj devojci, ženi, sestri ili mami jednom mesečno, onda kada im je to najpotrebnije.
Tokom menstruacije telo prolazi kroz fizičke i hormonalne promene koje mogu biti iscrpljujuće, pa podrška u tom periodu ima veliki značaj. Male, ali pažljive stvari poput toplog napitka, hranljivog obroka ili pomoći oko kućnih obaveza mogu napraviti veliku razliku u tome kako se žena oseća. Masaža, popodnevna dremka i miran prostor za odmor pomažu telu da se opusti i lakše prebrodi nelagodnost, dok dezerti bogati magnezijumom mogu doprineti opuštanju mišića i smanjenju napetosti.
Specijalista strukovni nutricionista-dijetetičar