Savremeni način života krije brojne tihe faktore koji mogu neprimetno ometati pravilan rad organizma i hormonalnu ravnotežu. Ovde sam izdvojila ,,tihe” blokatore štitne žlezde.
Manjak selena – Selen je neophodan za pretvaranje hormona T4 u aktivni T3 oblik. Bez dovoljno selena, konverzija je usporena i ćelije ne dobijaju dovoljno aktivnog hormona. Dugotrajan deficit može doprineti razvoju disfunkcije štitne žlezde
Hronični stres – Povišen kortizol utiče na hormonsku osovinu i smanjuje pretvaranje T4 u T3. Stres takođe može podstaći autoimune procese i pogoršati postojeći hormonski disbalans
Manjak joda – Jod je osnovni gradivni element hormona štitne žlezde. Njegov nedostatak direktno smanjuje proizvodnju hormona, dok i preteran unos može izazvati poremećaj rada žlezde
Insulinska rezistencija – Povišen nivo insulina utiče na hormonsku ravnotežu i metabolizam. Često se javlja paralelno sa usporenim radom štitne žlezde i dodatno otežava regulaciju telesne mase.
Nedostatak sna – San je ključan za hormonsku regeneraciju. Hronično nespavanje remeti lučenje TSH i utiče na celokupnu endokrinu ravnotežu.
Endokrini disruptori – Supstance iz plastike (BPA), pesticida i teških metala mogu ometati hormonsku signalizaciju i vezivanje hormona za receptore. Dugotrajna izloženost utiče na funkciju štitne žlezde bez jasnih simptoma u početku.
Autoimuni procesi – Kod stanja poput Hašimota, imuni sistem napada tkivo štitne žlezde. Antitela mogu biti povišena godinama pre nego što se promene hormonske vrednosti.
Manjak gvožđa – Gvožđe je važno za enzime koji učestvuju u sintezi hormona štitne žlezde. Njegov deficit može smanjiti proizvodnju hormona i pogoršati simptome umora i opadanja kose.Bitno je proveriti i feritin, odnosno zalihe gvožđa.
Restriktivne dijete – Preterano nizak unos kalorija ili ugljenih hidrata dovodi do smanjenja T3 hormona, jer telo prelazi u režim štednje. Dugoročno, to usporava metabolizam i opterećuje štitnu žlezdu.
Ukoliko imate problem sa štitnom žlezdom i želite individualnu saradnju sanutricionistom, obratite mi se porukom na Instagramu ili na mejl adresu planishraneig@gmail.com
Specijalista strukovni nutricionista-dijetetičar