Vitamin C je jedan od najvažnijih antioksidanata koji jača imunitet, štiti ćelije od oksidativnog stresa i podržava zdravlje kože i krvnih sudova. Iako mnogi automatski pomisle na limun kao glavni izvor, postoji niz voćki, povrća i začinskog bilja koje ga sadrži u znatno većim količinama.
Poređenja radi limun na 100g ima oko 50mg vitamina C.
Acerola 1600-1700mg Vitamina C
Peršun 133mg
Crna ribizla 180mg
Kelj 93mg
Crvena paprika 140-150mg
Kivi 90-95mg
Šipak 420-430mg
Brokoli 90mg
Jagode 55-60mg
Koji je vaš omiljeni izvor vitamina C? 🍓
Ukoliko vas interesuje individualna saradnja sa mnom, možete poslati upit u DM na Instagramu ili na mejl adresu 🧡
Nutricionista-dijetetičar Tamara Tanasković