Poslednjih godina, svest o značaju probiotika, odnosno probiotskih bakterija, znatno se proširila. Međutim, s obzirom na veliki broj dostupnih probiotika, važno je znati koja probiotska bakterija ima specifičnu ulogu u organizmu. Dok neki probiotici pomažu u zaustavljanju dijareje, drugi mogu pomoći u sprečavanju zatvora.
Vodič za odabir pravog probiotika
Lactobacillus Acidophilus LA-14
Koristi se za poboljšanje varenja, održavanje vaginalne pH vrednosti i sprečavanje vaginalnih infekcija.
Lactobacillus Rhamnosus GR-1 i Lactobacillus Reuteri RC-14
Koriste se za prevenciju i lečenje bakterijskih vaginoza i gljivičnih infekcija.
Lactobacillus Rhamnosus GG
Koristi se kod dijareje izazvane antibioticima, kao podrška imunom sistemu i za smanjenje alergija.
Saccharomyces Boulardii
Bulardi je probiotska gljivica. Koristi se kod dijareje i kao imunološka podrška.
Bacillus Coagulans Unique IS-2
Smanjuje nadutost, gasove, redukuje simptome IBS-a i jača imuni sistem.
Lactobacillus Plantarum 299V
Koristi se za održavanje crevne flore, poboljšava apsorpciju gvožđa i sprečava zatvor.
Zašto su probiotici važni?
Probiotici su korisne bakterije koje pomažu u održavanju balansa u vašem digestivnom sistemu. Oni mogu poboljšati varenje, ojačati imunitet, smanjiti upale i pomoći kod različitih probavnih problema kao što su dijareja, zatvor i sindrom iritabilnog kolona (IBS). Ako imate bilo kakve digestivne probleme, uključivanje probiotika kao dopunske terapije može biti od velike pomoći.
Kontaktirajte me za više informacija
Ukoliko imate digestivne probleme poput sindroma iritabilnog kolona, obavezno je da uključite probiotike kao dopunsku terapiju. Za dijetoterapiju iritabilnog kolona, pošaljite poruku na Instagramu ili se javite putem mejla na planishraneig@gmail.com.
Sačuvajte ovu sliku kao mali vodič kako da odaberete pravu sortu probiotika u odnosu na problem koji imate.
Specijalista strukovni nutricionista-dijetetičar
Tamara Tanasković