Blog

Svedoci smo da danas ljudi praktikuju mnoge različite djete koje ima navodno pomažu u gubljenju viška kilograma. Međutim treba biti vrlo obazriv sa njima jer svako danas sebe naziva stručnjakom i svako može smisliti manje ili više efikasan način za gubljenje telesne težine, međutim ono na šta ljudi često zaboravaljaju jeste da mnoge od tih dijeta više štete nego koriste njihovom organizmu.

Za početak ću vam ispričati priču koju sam čuo od mog profesora Nikole Grujuća o jednoj veoma efikasnoj dijeti. Naime, dijeta se zove “Nulta dijeta” i poenta te dijete je da unosite 0 kalorija u toku dana. Kod prvih pacijenata koji su je probali ona se pokazala veoma efikasnom. Nakon samo 6-7 dana prvi pacijent je izgubio mnogo suvišnih kilograma, a nakon već devetog dana svi su bili oduševljeni postignutim rezultatima. Ova dijeta se pokazala kao veoma efikasna u gubljenju suvišnih kilograma, a jedini problem je bio taj što je pacijent desetog dana UMRO. Naravno ova priča je šala i govori o tome da treba veoma biti oprezan sa raznim dijetama, pa čak i sa onima koje daju odlične rezultate.

Predstaviću vam 5 veoma polularnih dijeta koje praktikuju na hiljade ljudi, a nisu ni svesni koliko sa time ugrožavaju svoje zdravlje.

1. Dijeta u kojoj ne smete da jedete voće. Oni koji iole znaju nešto u ishrani i zdravlju u startu će odbiti ovu dijetu jer shvataju važnost voća u našoj ishrani, ali ima ljudi koji će je na preporuku dobrog prijatelja vrlo rado prihvatiti. Pobornici ove dijete reći će vam da voće sadrži dosta šećera, a ja ću vam reći da je to fruktoza, a ne onaj šećer koji se nalazi u kolačima i sokovima. Razlika je velika a kad na nju još dodamo i tone minarala, vitamina, vlakana i drugih specifičnih sastojaka koji su specifični za neke voćne vrste jasno je da je voće hrana koja nam je preko potrebna. Naravno i ono bi trebalao da bude lepo raspoređeno u toku dana i usklađeno sa vašim planom ishrane ali jedno je jasno: voće nipošto ne izbacujte iz vaše ishrane.
2. Dijeta bez mleka i mlečnih proizvoda. Izumitelji ove dijete vodili su se sa činjenicom da je mleko teško za varenje. To je tačno ali samo ukoliko ste osoba koja nije tolerantna na laktozu. U suprotnom mleko ćete veoma lako svariti a ono sadrži još 14 hranljivih sastojaka koji su neophodni organizmu za normalno funkcionisanje, a neko od njih su: proteini, kalcijum, kalijum, magnezijum, vitamin A, nekoliko vrsta vitamina B, a mleko je i najbolji izvor vitamina D kog nikad nije dosta u organizmu. Ukoliko ste netolerantni na laktozu izaberite mleko bez iste ili sojino, bademovo ili ovseno mleko.
3. „Čista dijeta“. To je dijeta u kojoj vam je dozvoljeno da jedete brzu hranu, grickalice, sokove i ostalu hranu na čijim etiketama stoje natpisi: nema masti, 0 kalorija, nema šećera. Proizvođači ovakvih proizvoda se još i hvale kako su uspeli da zadrže odličan ukus svojih proizvoda uz izbacivanje šećera ili masti. Takođe ponekad na proizvodima stoji i natis da ovi proizvodi ne sadrže kalorije i time ljude dovode u zabludu i stvaraju im osećaj da jedu manje a zapravo nije tako. Pored toga mnogi ovakvi proizvodi sadrze npr. Olesta tj zamenu za mast koja može izazvati dijareju,  dehidrataciju i ubrzan gubitak vitamina A, D, E i K.
4. Dijete koje vam preporučuju što veću konzumaciju npr. antioksidanata iz čaja. Da se razumemo, čaj i njegovi antioksidanti su veoma korisni ali u ograničenim količinama. Ni u čemu ne treba preterivati. Jedna ili dve šolje čaja dnevno su korisne za vaš organizam. Sve preko toga je preterivanje i može dovesti do prevelikog unosa kofeina, gubitka gvožđa i kalcijuma. Isto važi i za druge biljke i napitke koji su veoma korisni, međutim sa njima ne treba preterivati ukoliko ste čuli da su korisni. Ljudi koji su pokušali izvući maksimalnu korist iz ovakvih dijeta pijući litre čaja dnevno samo su postigli loš efekat i naškodili svom organizmu.
5. Čuvena „jedna namirnica“ dijeta. Siguran sam da ste već svi čuli za ovu dijetu. One se sastoje iz toga da treba da konzumirate samo jednu namirnicu. Npr. da jedete samo kupus ili paradajz, ili na primer čokoladu. Ja mislim da bi trebalo poslati u zatvor tog ko je smislio ovu dijetu jer jedna namirnica, ma koja to bila, ne može da vam da sve hranljive sastojke koji su potrebni vašem organizmu. I ovde se vraćamo na priču sa početka o Nultoj dijeti koja je korisna samo što će kasnije kraj biti tragičan.

Nadam se da sam uspeo da vam bar malo ukažem na opasnost dijeta po zdravlje ljudi. Ukoliko se vodite sa time da ćete se pridržavati neke dijete samo na kratko, da ćete smršati pre nego što se razbolite, varate se mnogo. Za zdravo i privlačno telo potrebno je neđto drugo. Do zdravlja se dolazi uživanjem a ne mučenjem (logično). Zdrava i sveža hrana, pravilno izbalansirana i raspoređena ishrana u toku dana i fizička aktivnost su najefikasniji, a ujedno i jedini recepti za lepotu i zdravlje. Zaboravite na razne dijete, magične pilule i slično uz pomoć kojih samo možete izgubiti vreme, novac i što je najgore narušiti vaše zdravlje.

Pozdrav,

Đole